양귀비의 간식 연자육 먹는법
식물의 씨는 영양소가 풍부해 건강에 많은 도움이 됩니다. 연자육의 칼슘은 호두나 땅콩보다 월등하게 많이 있습니다. 연자육 먹는법은 국, 조림, 밥, 차로 즐길수 있습니다. 차는 물 2리터에 연자육 열개를 넣고 20분정도 끓이고 10정도 우리면 됩니다. 맛이 땅콩새싹차처럼 고소합니다.
허나 연자육도 많이 먹으면 소화기가 약한 사람이나 감기에 걸렸을때는 속이 아플수 있습니다. 차로는 하루 석잔정도가 적당하며 씨앗은 15알이면 충분합니다.
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남극에서온 혈관기름청소부 레드크릴오일효능
레드크릴오일효능으로는 뇌졸증, 심장질환에 도움됩니다. 크릴오일은 일반 피쉬오일보다 높은 흡수율을 보여줍니다.
섭취시 갑상선 기능 저하증, 간질환, 당뇨가 있는 분들은 주의를 필요로 합니다. 비타민E와 같이 복용하면 시너지효과를 볼수있습니다. 많이 먹을경우 혈액응고가 잘 되지않을수있습니다. 또 공복에 먹으면 구토, 위경련을 불러올수있습니다. 구매팁은 인지질함량이 높은것을 골라야합니다. 방부제위험이 덜한 선상가공제품을 고르는것 또한 중요합니다.
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땅콩이니 호박이니? 땅콩호박효능
땅콩호박은 맛은 기본이고 영양성분 또한 뛰어납니다. 카로티노이드성분은 천연항암제역할을 하며 베타크립토잔틴은 암세포를 사멸시킵니다. 마늘보다 높은 수익성을 보여주며 재배가 용이합니다. 2기작이 가능하며 파종은 4월에 합니다. 미국이름은 버터넛 스쿼시입니다.
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살모사추출물이 있는 호르반 가격
비릴것이라는 예상과 달리 맛은 괜찮은 편입니다. 아무래도 성분을 부드럽게 했겠죠. 호르반 가격은 한박스당 37000원선입니다. 가격은 약국마다 조금씩 차이는 있고 15병이 들어있으며 용량은 30ml입니다. 독특한? 성분덕에 팔고있는 약국도 드뭅니다. 여러군데 발품팔아서 겨우 구입했을정도이니. 박카스처럼 약발?이 바로 나오지는 않지만 좀 시간이 지나서 효과가 나타나며 은근히 오래갑니다. 고가인만큼 값어치는 하는듯 합니다. 하지만 코스트가 워낙 쎄서 자주는 못먹을듯하네요. 초죽음일것 같을때 간혹 먹어줘야겠습니다.
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미인처럼 아름다운 미인풋고추 효능
미인풋고추에 있는 알파글루코시다아제는 당뇨치료약처럼 효과를 발휘합니다. 비타민A, 베타로틴이 혈당조절을 돕습니다. 미인풋고추 효능은 혈당관리를 돕고 아삭한 맛을 가져서 간식으로도 즐길수있습니다. 캡사이신성분은 지방을 분해해서 다이어트도 됩니다. 식이섬유는 소화를 촉진시킵니다.
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압도적인 비타민씨를 함유한 카카두플럼 효능
특이한 이름의 카카두플럼은 호주원주민들이 질병치료에 활용한 것으로 오렌지의 백배 비타민씨가 들어있는 과일입니다. 사실상 최강이라고 봐야겠네요. 강도로봐서 너무 많이 먹어도 무리일듯 합니다. 하루 적당량은 티스푼으로 3분의 1정도입니다.
초록색 원형 열매에 큰 씨가 있는 카카두플럼은 오직 야생에서만 수확이 가능합니다. 6만년전부터 자생했다고 합니다. 카카두플럼 효능으로는 화장품에 활용하면 트러블개선에 도움을 줍니다. 또한 천연 보존제로서 인공 방부제 역할도 합니다. 천연 비타민인 카카두플럼 비타민씨는 체내 흡수율이 높습니다.
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당조절 고추 당조고추
당조고추란 말그대로 당뇨를 조절해주는 고추입니다.
청양고추, 다른 고추와의 믹스종입니다.
맛은 파프리카와 비슷하며 맵지않은데다 보통고추보다 3배정도 큽니다. 당조고추에 있는 혈당강하효소는 agi입니다.
당뇨는 평소의 식단이나 습관이 크게 좌우합니다.
더군다나 한국인은 서양인보다 당뇨병의 확률이 더 높습니다.전당뇨라하더라도 10여년동안 관리가 부실하면 당뇨로 발전할수있습니다.
당조고추는 샐러드, 장아찌등으로 이용하고 개발에 제일종묘농산, 강원대학교가 연구를 했습니다.
Agi성분이 탄수화물흡수를 저하해 비만을 방지해줍니다.당조고추는 부종도 개선하며 레스베라트롤성분은 항염작용을 합니다.
당조고추는 풍부한 수분을 함유해 물대신 갈증을 해소해주기도 합니다. 씨는 차로 활용가능합니다.
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식욕과 관련있는 렙틴호르몬
배고픈 느낌은 여러 요인이 작용합니다. 심리적인 우울증, 스트레스, 약물에의할 수도 있습니다. 각종 SNS에 있는 음식사진도 배고픔을 유발합니다. 렙틴호르몬은 1994년에 공식적으로 발견되었습니다. 기아호르몬, 비만호르몬으로도 불리웁니다.
체내 지방세포에서 생산되며 혈류를 순환하여 뇌에 신호를 보냅니다. 렙틴수치가 올라가면 신진대사속도를 증가시키며 반대의 경우는 느리게합니다. 렙틴의 분비과정은 알려진것이 거의 없습니다. 항상성을 유지하고 음식의 섭취를 조절합니다.
따라서 렙틴은 신진대사와 식욕 모두를 조절할수있습니다. 렙틴저항성을 높이는 요인들로는 수면부족, 스트레스, 우울증, 운동부족등이 있습니다. 8시간정도의 수면은 렙틴수치를 높이는걸로 알려졌습니다.
비타민B12가 있는 계란은 렙틴에 내성을 가지게하며 신진대사를 높여줍니다.
브로콜리는 렙틴내성을 감소시키며 비타민씨와 칼슘이 풍부합니다.
오트밀은 굶주린 느낌을 덜하게하고 인슐린수치를 감소시킵니다.
사과의 펙틴은 렙틴저항성관리에 효과적입니다. 녹차도 렙틴저항성을 감소시킵니다.
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달콤한 건강차 허니부쉬 효능
허니라는 이름이 웬지 달콤해보이는 차. 허니 부쉬(Honeybush). 카페인이 없고 남아공에서 나는 향긋한 차입니다. 이름대로 꿀향이 납니다. 그 지역 토착민들은 호흡기질환의 치료에 이것을 이용했습니다. 영국과 네덜란드는 음료로 즐기기 시작했습니다. 최초의 사용은 1705년으로 알려졌습니다.함유성분으로는 미네랄, 칼슘, 무기질, 헤리페리딘 등이 있습니다.
허니부쉬 효능
으로는 혈당 조절을 해줍니다. 이는 피니틴에 의한 것입니다. 따라서 당뇨병을 컨트롤할수있습니다. 거담제역할도하며 감염에 대항성을 가지고 면역체계강화에 도움을 줍니다. 항 바이러스, 항 박테리아성 덕분에 후두염, 알레르기, 독감을 줄여줍니다.
체중관리에 도움을 줍니다. 폴리페놀성분은 혈당지질수준을 낮춰줍니다. 식물성 에스트로겐성분이 있어 갱년기증상의 완화에 유효합니다. 정신소모, 수면장애, 안면홍조에 작용합니다. 폐경기여성에게 좋습니다.
위산으로부터 위를 보호해주고 활성화합물이 가슴앓이를 개선합니다. 심장 혈관을 튼튼히 해줍니다. 이소플라본은 콜레스테롤수치를 낮춰줍니다. 낮은 탄닌함량은 고혈압에 효과적입니다.
최근의 동물연구에 따르면 종양세포의 성장을 억제해서 암을 예방하는것으로 나타났습니다. 습진, 여드름등의 피부트러블을 완화시키는데 사용할수도있습니다.
요즘처럼 점점 더워지는 시즌에는 얼음조각을 얹어서 시원하게 즐길수도있습니다.허니부쉬는 특별한 부작용이 없으며 적당량의 섭취는 안전합니다. 허니부쉬를 구입할땐 남아공이 원산지인지 꼭 확인하시고 함량 백퍼센트인지도 체크하셔야합니다.
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