산새따라 물따라

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 퇴근후 피곤할때 발만 씻어도 피로가 상당히 풀리는 느낌이 들죠. 그런데 보통 발은 따뜻하게 해줘야 좋다고 들었는데 ..

의외로 족욕할때 얼음을 넣어서 30초만 참으면 피로가 급속도로 풀린답니다. 오~~!!   이는 실험으로도 증명되는데 피로할때 올라가는 5이상의 젖산수치가 확

떨어진다네요. 사람의 신체는 통증과 온도를 느끼는 세포가 동일하답니다. 신기하네요..   운동선수들도 자주 쓰는 방법이랍니다. 




 


 

이런 족욕효능으로는 혈액순환을 촉진시키고 차가운 온도를 통증으로 판단해서 엔돌핀을 분비하게 한답니다.

짧은 시간에 간편하게 피로를 풀 수 있는 

아주 좋은 방법인듯 하네요. 따뜻한 물은 잠을 유발하고 몸을 둔하게 한다는군요. 



 

단 얼음족욕후에는 발을 주물러줘야 한답니다. 그런데 겨울에 하기엔 좀 으시시한 방법이네요. 

 

좀 특이한 방법으로 족욕효능을 보는 것으로는 집에서 담근 간장과 물을 일대일 비율로 섞어서 족욕을 해도 혈액순환에 좋다는군요.

 


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 여러사람이 모여 지내다보면 나를 싫어하는 사람이 반드시 있게 마련입니다. 이래도해보고 저래도 해보고...그래도 싫어한다면 어쩔수 없는 노릇이죠. 되도록 거리를 유지하는게 그나마 충돌을 피하는 방법입니다. 


 모든 사람이 날 좋아하는건 거의 불가능에 가깝습니다.  심지어 예수도 욕을 먹었다고 하죠. 한때 일을 하다 심하게 다쳤었는데 동료중 한명은 당시에만 잠시 관심을 가질뿐 일년정도 지나자 내가 부상당했던 일을 까맣게 잊더라는.. 좀 섭섭했지만 그렇듯 사람들은 자기일에 바쁘지 실상은 주변에 그다지 관심이 없습니다. 


 따라서 뭔가 할때 이래하면 저사람이 날 이상하게 보지 않을까..저래하면 

한심하게 보지않을까.. 오만가지 걱정을 하는것은 심신건강에 좋지않습니다.  남을 제압하기 위한 허영심, 시선에 대한 두려움.. 지나치면 다 부질없는 감정적 소모 입니다. 언젠가 마음을 편안하게 만드는 글귀를 본적이 있습니다. '사람들이 모인 뒤쪽에 꽃길이 있다' 항상 자기계발의 압박과 비교에 시달리는 현대인들에게 진정한 행복이란 무엇인지를 잠시나마 생각하게 하는 글이라고 봅니다.

깨달음의 장에 당도하는데 오랜 세월이 걸릴수도 있습니다. 한가지 화두로 평생수행하는 스님도 있죠.


한번 사는 인생 남에게 피해주지 않는 선에서 하고싶은건 하고살며 즐길건 즐겨야 바람직한 것 같습니다. 

결국은 내가 만족해야 주변 사람들에게도 온정을 베풀 수 있죠. 








  

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컬럼비아 대학 의료센터에서 경구투여 ruxolitinib이 원형탈모증치료에 좋은 효과를 나타냈다고 발표를 했습니다

 결과값은 환자의 75퍼센트는 92퍼센트의 발모결과를 보여주었습니다. 

460만 미국인이 원형탈모증으로 스트레스를 받고 있습니다.

 

이번 원형탈모치료법은 컬럼비아대학의료센터(CUMC)의 피부과 의사가 제안했습니다. 

12명의 환자중 92퍼센트는 모발 재성장의 놀라운 결과를 얻었습니다. 치료법은 ruxolitinib을 하루에 두번 20mg 복용 투여시 3개월에서 6개월 정도의 기간이었습니다. 


약물치료를 중지한 후에도 환자들은 상당한 모발재성장을 경험했습니다. 부작용은 보고되지 않았다고 합니다. 

투여약물인 ruxolitinib은 염증신호를 차단하여 휴면 모낭을 재각성, 야누스키나제(JAK) 억제제 기능을 합니다. 


줄리안맥케이피부과 부교수 및 임상 연구 이사는 " 우리의 연구는 JAK억제제가 원형탈모증치료에 효과적이라는 중요한 증거를 제공한다" 고 말했습니다.