체온1도가 건강을 좌우합니다
정보2017. 7. 15. 08:51
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우리의 내장기관은 적정체온이 되어야 원활히 움직입니다.
모두가 지치기쉬운 여름. 몸관리의 중요한 시기입니다.
체온조절에 실패하기 쉬운 계절이기 때문이지요.
더위가 심해질수록 에어컨에 의지하기 쉽상입니다.
하지만 문명의 이기가 감기같은 증상을 가져오는 냉방병에 걸리게하기도 하죠.
아울러 신경계의 불균형을 가져옵니다.
체온관리를 위해서는 에어컨을 켜더라도 간혹 환기를 시켜주는게 좋습니다.
그리고 덥지만 오히려 미지근한 물을 정기적으로 섭취하는게 체온항상성을 유지하기위한 방법입니다.
더불어 체온을 끌어올리는 음식을 먹어야 합니다.
체온을 높이는 음식은 질기거나 쓴맛의 채소종류가 좋습니다.
따뜻한 물로 목욕을 하면 근육을 이완하게 하여 부교감신경을 활성화시킵니다.
체온1도관리를위해 여름엔 평소보다 많은 수분섭취를해야 냉방병을 예방할 수 있습니다.
간혹 차를 마시는것도 도움이 됩니다. 물론 온수로
더워지면 대부분 입맛이 없다고들 하죠. 속을 따뜻하게하면 소화기능을 강하게 할 수 있습니다.
먹기에 번거로운 음식들이 씹는운동을 강화시켜줍니다
무는 체온상승은 물론 혈액순환을 좋게하고 가래를 줄여줍니다.
부추도 체온유지에 좋은데 철분함량이 높습니다. 생으로 먹을수록 좋다고 합니다.
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인간관계도 돌아보게끔 만드는 영화 오만과 편견
기타2017. 7. 9. 14:10
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배경음악이 인상적인 영화입니다.
영화 오만과 편견은 체면과 계급위주의 18세기 잉글랜드사회가 배경입니다.
원작은 제인 오스틴의 소설인데 요즘 표현으로 남녀간의 밀당, 즉 밀고 당기기에 관한 내용을 풍자했습니다.
유한 아버지와 다섯딸을 결혼시장에 잘 선보여서 인생을 업그레이드? 해보려는 엄마가 등장합니다.
요즘도 마찬가지이지만 부모들은 경제적, 사회적 지위를 중요시하면서 혼사를 추진하죠.
그런 당시의 세태속에 둘째 엘리자베스는 당당하게 자신만의 가치로 생을 펼치고 싶어합니다.
다아시라는 남자와 오해와 편견이 오고가는 관계속에 사랑의 의미를 알아가게되는 내용입니다.
엘리자베스는 어떻게보면 순진해보이는 사고방식을 가진 여성입니다. 진정한 사랑만이 결혼으로 이어질 수 있다고 믿죠.
한가로운 시골마을에 어느날 하이퀄리티?의 두 남자가 등장합니다.
다아시는 뚱 한 표정과 행동으로 밉상처럼 보여집니다.
여성캐릭터 리지의 생각에 낯을 심하게 가리는 다아시는 굉장히 오만한 인물로 평가됩니다.
여차저차해서 엘리자베스에대한 자신의 오해를 깨달은 다아시는
청혼을 하지만 오만한 캐릭터라고 생각한 여주인공은
거절합니다.
날씨와 경이로운 풍광이 남녀의 분위기를 대변하는 듯한 영화입니다.
자신의 ..그리고 가문의 사회적 체면을 위해 거래처럼 결혼을 하는 당시의 풍습이 오늘날과 크게
다르게 보이지않는군요.
하지만 철저하게 거래로 이뤄진 결혼은 그만큼 부작용을 낳는 경우도 많습니다.
열쇠여러개를 바치라는 의사남편 집안의 청을 다 들어주면서 결혼했는데
끈임없이 이어지는 하대라든지..
영화 오만과 편견을 통해 우리네 사회생활도 반추해 볼 수있습니다. 사람은 겪어봐야 안다는것.
없어보여도 갑부인 사람이 있고 가난해보여도 배포는 큰 사람도 있는 법이죠.
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살빼는데 좋은 카카오닙스 부작용도 거의 없어요
정보2017. 7. 9. 10:12
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동네에 있는 롯데마트에서 카카오닙스한봉을 샀습니다.
좀 신기한 느낌도 있고해서.
카카오면 초콜릿의 원재료인데 냄새가 예상데로 초콜릿향이 진하더군요.
맛도 찐한 초콜릿느낌.
참고로 롯데마트에선 회원에 한해 특별할인을 해줍니다.
회원이 아니라 이천원 더줬다는..ㅠ.ㅠ
카카오닙스란 카카오콩껍질을 제거후 분쇄한 것입니다. 영양성분은 그대로입니다.
마그네슘 함량이 많아서 우울, 무력감에 좋습니다.
테오브로민이라는 카페인과 유사한 각성효과를 가진 물질이 들어있습니다.
성분중 카테킨은 운동능력을 업그레이드시켜준다고 합니다.
아무것도 첨가하지않은 플레인요거트와 섞어 먹으면 좀더 먹기 편합니다.
차처럼 끓여먹는 방법도 있습니다.
식감은 호불호가 갈리는데 개인적으론 과자처럼 아삭해서 좋더군요.
카카오는
옛날 화폐대용으로 사용되기도하고 스페인국왕 진상품으로 올릴정도로 진귀했다고 합니다.
폴리페놀이 석류나 우엉보다 압도적으로 많아 체지방감소에 도움을 줍니다.
성분중 풍부한 카테킨은 적포도보다 훨씬 많아 활성산소를 확실히 제압해준다고 합니다.
카카오닙스 부작용은 딱히 별다른 것은 없습니다.
단 조금만 커피를 마셔도 잠을 못주무시는 분은 많이 드시면 좀 곤란할 수도 있습니다.
카페인함량이 좀 되거든요.
잠깨기위해 보통 커피를 즐기지만 카카오닙스 부작용이기도 한 카페인은 주의할 필요가 있습니다.
그렇다고 엄청 심각할 정도는 아니라고 합니다.과다섭취시 과라나처럼 심장두근거림이나 밤에 잠을 못자게 할 수도 있습니다.
함유된 카페인은 칼슘흡수를 방해한다고하니 뼈를 생각한다면
유의하며 섭취해야겠습니다.
식감이 좀 부담스러운 분은 코코넛슈가를 입힌 제품도 나오니 선택하시면 좋을듯 합니다.
하루권장량은 5그램정도입니다.
강황, 아로니아와 같이 세계3대 항산화음식으로 알려진 카카오.
함유성분중 페날에틸아민은 기분전환에 좋다고 합니다.
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