골다공증 예방도우미 바나나파프리카

바나나파프리카는 시력저하를 막아주고 피부개선, 빈혈에도 좋습니다. 통풍을 예방해주기도 합니다.

비타민A는 황반을 보호합니다.

사과보다 칼로리는 낮으면서 섬유질이 많아 장 운동을 촉진시킵니다. 보통 심지는 버리는데 심지에 폴리페놀이 많기때문에 항산화효과를 높이기위해서는 같이 섭취해야 합니다.

오래 보관하기위해선 물기를 완전히 제거해서 비닐에 넣은후 냉장고에 넣어두면 됩니다.

엽산, 철, 아연도 많은데 골밀도 감소를 억제해줍니다. 제주에선 피노키오 파프리카, 전남에선 롱 스위트 파프리카로도 불리웁니다. 정식명칭은 Long sweet palermo입니다. 대표산지는 창녕군입니다.

나이들수록 키가 줄어드는데 4센티 이상 감소하면 골다공증을 의심해봐야 합니다. 바나나파프리카가 도움을 줄 수 있습니다.

노란색 바나나파프리카는 심혈관질환예방에 좋습니다. 초록색은 빈혈에 좋고 다이어트에 도움을 줍니다.

저온에서 보관해야 오래 먹을수있고 너무 많이 먹으면 배가 아플수있습니다.

맛있게 먹는 방법은 씨를 뺀 바나나파프리카를 키위와 함께 갈아주면 설탕을 안넣고도 달콤한 맛을 즐길수있습니다.