피부에 봄을 가져오는 비오틴(Biotin) 부작용과 효능

 탈모는 치료보다 예방이 중요합니다. 탈모예방에 효과가 있다는 비오틴 부작용과 효능에대해 알아볼까요.비오틴(Biotin)을 꾸준히 복용하면 모발이 몰라보게 강화된다고 합니다. 비타민H라고도 불리우는 비오틴은 손발톱, 피부에도 관여합니다. 

 1등급 피부회춘영양소라고도 불립니다. 비오틴이 부족하면 피부염, 결막염, 원형탈모가 나타날 가능성이 높습니다. 스트레스가 많아지고 근육통, 탈모, 뾰루지, 손톱이 잘깨집니다. 비오틴은 수용성으로서 많이 먹지않아도 충분합니다. 많이 먹을경우 부작용은 여드름이 나타날수있습니다. 

 

비오틴은 히스타민을 억제합니다. 그리고 격렬한 운동후에 비오틴을 먹으면 피로회복이 빨라집니다. 당뇨가 있는 사람이 비오틴을 보충하면 혈당수치를 정상으로 만들어줍니다. 세포성장에 중요한 지방산, 아미노산을 생성합니다. 임산부가 비오틴이 부족하면 태아에 안좋습니다. 

비오틴이 많은 음식은 맥주효모입니다. 탈모가 있는 사람들에게 맥주효모 추출물을 먹이자 줄기세포를 활성화하여 모발을 건강하게 해주었습니다. 맥주효모분말제품외에 환으로된 것도 시중에 판매중입니다. 그외 시금치, 달걀, 견과류에 비오틴이 있습니다.