잠도 잘오게하는 팥물다이어트

팥물다이어트가 얼굴붓기 빼는데는 최고랍니다.

팥이 너무 많으면 낭패를 볼수 있습니다. 찐득하게 되는거죠. 

일단 팥물부터 만들어야 합니다. 

팥을 물에 씻고 적당한 양의 물에 담가두었다가 삶습니다. 

끓으면 불을 좀 줄입니다. 

중불에 팥이 물렁해질때까지 30여분정도 더 삶습니다. 

식힌다음 냉장보관합니다. 

이틀안에 빨리 섭취하는게 좋습니다. 

   

팥물은 식사전 매번 한잔 마십니다. 

장이 예민한 사람은 피하는게 좋습니다. 

팥물은 수면장애를 개선해주고 혈중 중성지방을 조절해줍니다. 

팥은 커피처럼 이뇨작용이 뛰어납니다.

팥에 있는 사포닌은 장운동을 활발하게 해줍니다. 

팥물다이어트에 무난하게 성공하기 위해서는 칼로리가 낮은 간식을 가지고 다니는게 좋습니다.

 볶은 콩이나, 채소샐러드 등이 휴대하기에 편합니다. 

 

팥에는 비타민B1 이 함유되어있어 영양분을 보충해줍니다. 안토시아닌성분은 항산화효과도 있습니다. 

빅뱅의 탑과 박신혜씨가 팥물로 다이어트에 성공했다고 하는군요. 

부작용으로는 가스가 잘 차고 기운이 빠질수 있습니다.

몸이 찬 사람이 하면 기력이 빠진다고 합니다. 팥을 많이 섭취할 경우 몸이 차게되고 마른다고 합니다.