근육통을 줄여주는 엘아르기닌 효능

엘아르기닌(L-arginine)은 체내에서 생성되지만 흡연이나 소화쪽계통이 좋지않은 경우 등은 제대로 생산이 되지않습니다. 

단백질 합성과정중 나오는 아미노산입니다. 

연어는 오메가3지방산공급은 물론 엘아르기닌생성에도 도움을 줍니다. 엘아르기닌 효능은 혈관건강을 개선하고 뇌졸증을 예방해줍니다. 

또 운동능력향상에도 기여합니다. 근육에 산소를 원활히 공급해줍니다. 체지방의 감소에도 좋습니다. 애주가들에겐 음주해독에 효용이 있습니다. 

상처회복과 성장호르몬을 촉진시킵니다. 불임증에 효과가 있으며 동맥경화를 방지해주기도 합니다. 

운동을 전문적으로 하는 사람에겐 근육통을 줄여줍니다. 남성기능 회복에도 좋은데요 혈관확장을 도와서 혈류를 좋게 해줍니다. 

유제품, 고기, 생선, 견과류에는 아르기닌이 풍부합니다. 많이 먹는다고 좋은건 아닙니다. 하루 적정량은 3그램정도입니다.