높은 효율의 에너지원인 글리코겐

식물은 녹말의 형태로 포도당을 저장하는데요.

글리코겐은 동물성다당류로 여러개의 포도당이 연결되있는것입니다. 

글리코겐은 두가지 역할을 합니다.

혈당치조절과 에너지저장 입니다.

오래걸리는 운동은 글리코겐을 야무지게 쓰지만 단시간의 웨이트는 글리코겐을 다 사용할수 없습니다. 

글리코겐은 운동을 할때 도움이 됩니다. 

 운동을 하더라도 글리코겐이 부족한체로 하면 근육의 손실이 올수있습니다. 

 글리코겐이 풍부한 음식으로는 굴을 들수있는데 정력강화에 도움이 됩니다. 

굴에는 풍부한 아연이 있는데 테스토스테론의 충분한 분비에 좋습니다. 

뛰어난 철분공급원이기도합니다. 

 또 타우린성분은 폐건강에 도움되고 심장을 튼튼히 해줍니다. 

굴의 글리코겐은 당뇨예방, 고혈압에도 좋은 작용을 합니다. 

근육피로를 느끼게되는 원인은 젖산의 증가입니다. 

멍게에도 글리코겐이 많은데 천식완화와 성장강화에 좋습니다. 

멍게는 여름에 글리코겐함량이 겨울보다 월등히 높습니다. 

멍게속 바나듐은 신진대사를 촉진시킵니다. 글리코겐은 간과 근육에 저장된 에너지원입니다. 

이는 흡수가 잘되는 고효율의 에너지원이기도 합니다.