아몬드 칼로리 체크하면서 즐겨요

아몬드는 어린이들에게 좋은 비타민e, b가 있어 집중력을 높여줍니다. 피로회복에도 좋아요.

또 호흡기질환에도 효과가 좋아 기침을 줄여줍니다. 

간건강에도 아몬드가 좋습니다. 알콜분해를 도와준다고 합니다. 

필수적인 영양성분이 고루 들어있어 다이어트간식에 좋습니다. 높은 포만감을 제공하기에 과도한 식욕을 억제할수 있습니다. 하루적정섭취량은 20개정도입니다. 무엇이든 지나침은 모자람만 못하죠.

함유되어 있는 폴리페놀은 노화를 지연시켜줍니다. 

 아몬드는 고소한 맛때문에 많이 먹기쉬운데요 아몬드 칼로리는 100그램에 570정도입니다. 높은 편이니 조금만 먹어야 바람직합니다. 다른 견과류도 마찬가지입니다. 호두도보면 좀 기름지죠.

그외 풍부한 칼슘과 불포화지방산이 있습니다. 

아몬드는 원산지가 터키입니다.