산새따라 물따라

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   눈건강을위해 냉동블루베리를 종종 구입합니다. 

근데 맛은 솔직히 그닥...

하지만 잦은 컴퓨터사용으로 눈이 아플때가 많아 몸생각해서 먹는 식품. 

그냥 먹으면 달지도않고해서 반쯤 녹은 얼음 씹는 느낌입니다. 

그래서 다르게 냉동블루베리먹는법이 없을까 궁리하다 

그나마 제일 그럴싸한게 떠먹는 요구르트에 넣어 먹는게 

좋더군요. 

 

 칠레산, 미국산이 주로 있는데.. 대체로 복불복입니다. 어떤건 질기고 어떤건 부드럽고...

 요즘 묘목을 구입해서 직접 재배후 먹는 분들도 늘어났어요. 


블루베리는 안토시아닌, 폴리페놀성분이 있어 활성산소제거에 좋고 노화를 지연시킵니다. 야생은 더욱 좋고 냉동시 안토시아닌이 풍부해집니다. 


 롯데마트에서 산 제품


대충씻은 다음 과일이나 우유등과 갈아마시는 방법이 있습니다. 

또는 생으로 된 블루베리를 구입후 얼린면 좀더 부드러운 맛을 즐길 수 있습니다. 


    냉동블루베리를 꺼낸다음 잠시 뒤에 먹는게 덜 딱딱합니다. 

  팥빙수에 넣어먹어도 풍미를 더해줍니다. 

 이 제품의 원산지는 미국입니다. 

블루베리, 설탕을 일대일로 넣어 졸여서 잼을 만들면 맛있는 블루베리잼이 완성됩니다. 


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 작년까진 괜찮았는데 어느덧 한웅큼씩 빠지는 머리칼...                      

뭔가 심상치않다는 결론에 도달하게 되더군요.


소위말하는 m자형으로 바람직하지않게? 진화함을 느껴 득달같이 피부과로 달려가 선고 받은게

탈모 중기를 넘어가는 시점이다 라는 청천벽력 같은 얘기를..

 갑자기 세상이 회색으로 보이는듯..

  남의 일로만 여겨지던 대머리가 현실로 다가올줄이야..

본의 아니게 탈모인구에 편입되었습니다. 



고 율브리너옹처럼 확 밀고 다녀도 잘생긴 얼굴이 아닌지라 어떻게든 한올이라도 살려야할 형편

기왕지사 이래된거 남은 일은 최선을다해 더이상의 탈모를 막는 일. 

이 약먹고 더 빠지는 경우가 있다던데 제발 그 경우에 해당되지 않기를 .. 

지금 권장복용기간 3개월을 넘긴 시점인데 일단 폭풍탈모는 덜해진것 같습니다.


단 성욕감퇴 등의 부작용이 걱정되기는 하는데 

 아직까지 사례는 들어본적이 없습니다. 

부작용은 일퍼센트 미만의 경우에 나타난다고 합니다. 

그쪽으로도 별다른 느낌이 없네요. 확실한 결과는 반년 이상되어야 알 수 있을것 같습니다. 

혹시나 이상징후가 보이면 반알씩 먹는다든지 할 계획입니다. 





 

 


 박스에도 써있듯이 장기간 복욕해야 한답니다. 단가는 좀 비싼 편입니다.

카피약도 있다던데 다음에 그쪽으로 한번 알아보는것도 나쁘지않을것 같네요.  



그나저나 매일 꾸준히 먹으려면 좀 귀찮을듯.. 회사일에 치이다보면 시간넘길 때가 많죠. 

프로페시아의 핵심성분은 피나스테리드 입니다. 다른 카피약도 이 성분이 중요하죠.

원래의 목적은 전립선비대증 개선이었는데 의외로 탈모에 효과적이라는게 밝혀진 겁니다. 


 상담비는 15000원 정도인데 좀 과하다는 생각입니다. 몇마디 후 퇴실...ㅎ.. 


  크기는 작습니다. 정말 눈꼽만한 크기.. 전립선비대증에 긍정적인 영향을 미칠수도 있다고 하는군요. 



그리고 약처방 받기전에 간수치를 반드시 체크해야 합니다. 

술은 일년에 몇번정도만 먹는지라 큰 데미지는 없을것 같네요. 


이상 프로페시아 후기 였습니다.

 



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아마존의 보석이라고 불리는 브라질너트. 근육강화에 도움이 된다고 합니다. 하루 1,2알이 적당하다네요.
너무 많이 섭취하면 탈모가 올수있다고 합니다.

          
브라질너트나무는 60미터까지 크고 직경이 무려 3미터랍니다. ... 정말 징그럽게 크군요.
           
주성분인 셀레늄은 면역력을 높여주고 노화를 막습니다.
한국인은 평균섭취량에 못미치는게 현실입니다. 
브라질너트는 마늘이나 현미에 함유된 셀레늄보다 압도적인 셀레늄함량을 자랑합니다.
혈관건강에도 좋다는군요.       




 특히 남자에게 좋다고 합니다. 흔히 알고있는 쏘팔메토처럼 전립선의 건강에 효능이 있다고하네요.
   마사지오일로도 활용이 가능하군요. 올리브오일처럼 요리에 쓸수 있답니다. 


고소한 맛은 다른 견과류에 비해 약하다고 하는군요. 무덤덤한 맛인 모양입니다. 
어쨋거나 몸에는 좋다고하니 건강을 위해 하루 몇알정도 챙기는게 좋을것 같네요. 

   

브라질너트는 지방이 66퍼센트, 단백질이 14퍼센트로 구성되어 있습니다. 
의외로 최대생산국이 브라질이 아닌 페루이군요. 품질도 제일 좋은 모양입니다. 

셀레늄은 비타민E와 함께 심장을 튼튼히 해줍니다.
미의학협회 연구보고서에 의하면 셀레늄을 장복하게하니 전립선암 발병률이 63퍼센트가 감소한 것으로 나타났습니다. 


우리나라는 화강암이 국토의 대부분을 이루고 있어 셀레늄결핍지역에 해당한답니다. 

브라질너트는 굴보다 셀레늄성분함량이 12배이상이랍니다. 

브라질너트효능중에는 피부에도 좋은 작용을 하고 치매예방까지 한답니다.

 










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컬럼비아 대학 의료센터에서 경구투여 ruxolitinib이 원형탈모증치료에 좋은 효과를 나타냈다고 발표를 했습니다

 결과값은 환자의 75퍼센트는 92퍼센트의 발모결과를 보여주었습니다. 

460만 미국인이 원형탈모증으로 스트레스를 받고 있습니다.

 

이번 원형탈모치료법은 컬럼비아대학의료센터(CUMC)의 피부과 의사가 제안했습니다. 

12명의 환자중 92퍼센트는 모발 재성장의 놀라운 결과를 얻었습니다. 치료법은 ruxolitinib을 하루에 두번 20mg 복용 투여시 3개월에서 6개월 정도의 기간이었습니다. 


약물치료를 중지한 후에도 환자들은 상당한 모발재성장을 경험했습니다. 부작용은 보고되지 않았다고 합니다. 

투여약물인 ruxolitinib은 염증신호를 차단하여 휴면 모낭을 재각성, 야누스키나제(JAK) 억제제 기능을 합니다. 


줄리안맥케이피부과 부교수 및 임상 연구 이사는 " 우리의 연구는 JAK억제제가 원형탈모증치료에 효과적이라는 중요한 증거를 제공한다" 고 말했습니다.

 


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  직장에서 일을 그르친다던지 동료와 니탓이다, 아이다 하면서 싸우고나면 두통이 자주 왔습니다. 
그때마다 타이레놀이나 펜잘을 자주 먹곤 했는데 

 두통약을 자주 먹으면 간에 좋지않다고 하더군요.

두통에 좋은차로 뭐가 좋을까 찾던중 국화차가 머리아픈데 좋다는걸 알았습니다. 의외로 국화도 허브의 일종이라는군요.

 
  
  
 
 주변에서 구하기도 쉽고 자연에서 얻은 것이니 몸에 부작용도 없고 좋을듯 합니다. 오뚜기에서 나오는 제주산국화차가 좀더 향은 진하더군요. 

 마침 찾아간 곳에는 없길래 이 제품을 마셔봤습니다. 맛은 무난합니다. 40티백에 3500원이면 가격도 적당한 편이네요.  


  다른차로는 허브차나 결명자차도 두통완화의 효능이 있다는군요. 공복상태에서는 편두통가능성이 높으므로 끼니는 항상 제때 챙겨야 하겠습니다. 



 





 두통을 방치하면 하루종일 기분도 안좋고 업무효율도 떨어지죠. 자연에서 온 국화차로 좋은 컨디션을 유지하세요. 



  

                                                                   

 

  아파도 약은 되도록 자제하는게....


  국화자체를 직접 말려서 병에 넣은것도 팝니다. 가격은 조금 더 합니다.



 

두통약보다는 진정효과가 조금 약합니다. 그래도 신체에 친화적인 요법이니 더 좋겠죠. 두통에 좋은차 국화차!


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소나무에 붙어사는 송담은 진액을 빨아들이면서 성장하기때문에 찬 성질을 지닙니다. 인기있는 홍삼보다 더 효능이 좋다고 합니다.

 
다른이름으로 소나무담쟁이덩굴이라고도 합니다. 

 일반적인 담쟁이덩굴은 독성이 있기때문에 식용으로 하면 안됩니다. 

혈관계질환에도 특효가 있고 노화방지와 피부질환에도 좋다고 합니다. 시중가격은 보통 1kg에 4만원정도 하네요. 

 당뇨의 현상으로 가려움증이 있는 경우가 많다고 합니다.  송담에 있는 폴리페놀이 항당뇨작용을 합니다. 송담은 한의학에서 낙석, 또는 벽려라고 합니다. 

 



송담은 생강과 함께 차로 마시면 더욱 좋다고 합니다. 또는 요리할때 육수로 활용해도 좋습니다. 

차는 물 일리터, 송담10그람, 생강 두쪽을 넣어주면 됩니다. 송담의 쓴맛을 생강이 중화시켜준다고 합니다. 






왼쪽은 소나무와 비슷한 다른 종의 나무입니다. 잘못 먹을 경우 큰 화를 불러올수 있습니다. 






 

20년이상 자란 대물 송담. 폴리페놀성분이 풍부하고 대물을 찾으려면 500미터이상의 고지대로 가야합니다.

 



 송담주로도 음용이 가능합니다. 30도이상의 독한 술을 부어줘야 합니다. 비율은 송담1: 술2 의 비율로 합니다. 

숙성기간은 6개월이 적당합니다. 




산후 어혈에도 좋은 효능이 있어 예로부터 사용되었다고 합니다. 









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보통 유통기한에 따라 음식물을 섭취하는데요 일전에 뉴스에서도 나왔지만 섭취기한은 따로 길다고 합니다. 유통기한이란 말그대로 유통하기에 적절한 기간이지 절대로 못먹을 정도는 아니라는 얘기죠. 요즘 여기저기 경기불황으로 아우성인데 같은 물건을 반값정도에 살수 있다면 살림살이에도 도움이 되겠죠? 가전제품살때 많이 따지는 가성비가 정말로 갑인 곳입니다. 유통기한이 임박한 제품을 최대 90퍼센트할인가격에 구입가능합니다. b급이라도 실속을 찾는 소비자들에게 딱 맞는 사이트입니다. 





아사이베리가 즙과 비타민정등 다양한 형태로 판매되네요. 

아사이베리는 원주민들이 수세기에 걸쳐 먹어와 완전 검증이 된 식품입니다. 해독쥬스로도 애용됩니다.



 


안토시아닌이 풍부해서 강력한 항산화효과를 가졌습니다. 항산화수치가 무려 키위의 120배에 달한답니다. 특히 눈염증에 특효라고 하네요. 아사이베리의 안토시아닌이 오로지 암세포만을 사멸시키는 효능이 연구결과로도 나왔다니 대단한 식물입니다. 

분말로 된 제품은 물과 간편하게 섭취해도 되고 각종 음식에 섞어먹어도 좋습니다. 비만과 다이어트에도 좋다고 합니다. 과일도 많이 먹으면 당도 때문에 오히려 독이 되는 경우가 있는데 아사이베리의 당도는 거의 없기때문에 많이 먹어도 대미지가 거의 없는 식품입니다. 


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역시 기름진 음식은 과하면 몸에 좋지않은가 봅니다. 그런데 솔직히 몸에 안좋은 것들이 맛은 있는 법이지요.  그외 인스턴트와 밀가루음식도 혈관에는 나쁜 영향을 미칩니다. 밥짓기 귀찮아서..또는 맛있어서 주로 찾는 것들이지요.   


바람에 하늘하늘 흔들리는 이꽃..우리말로 살살이꽃이라고도 하는 코스모스가 혈관을 건강하게 해준다고 합니다. 단 깨끗한 지역에서 자라는 것만 식용이 가능하겠죠. 아무래도 도심지에서 크는 것들은 중금속이나 미세먼지에 오염될 가능성이 높으니까요. 

 참고로 꽃술이 까만것은 오히려 몸에 안좋답니다. 초록빛이 도는 꽃술이 신선하고 몸에 이로운 작용을 한답니다. 샐러드나 음료, 꽃차로 활용하면 부담없이 드실수 있습니다.



차는 직접 덖어서 만들수도 있겠지만 요즘 인터넷에 없는게 없으니 온라인주문으로 간편하게 음용하는게 좋을듯 하네요. 

코스모스는 염증과 독을 없애주는 효과가 있답니다. 몸의 부기를 빼는데도 도움이 된다네요. 항산화효과가 뛰어난 꽃중의 하나입니다. 


단풍도 차로 음용하면 동맥경화의 진행예방에 뛰어나다고 합니다. 빨간단풍엔 안토시아닌이 풍부해서 시력보호에 좋은 아로니아와 같은 효능을 보입니다. 노란단풍은 면역력을 높여줍니다. 갈색낙엽은 타닌함량이 높다고 합니다. 

단 관상용식물은 생장조정제를 첨가하므로 섭취에 유의해야한다고 합니다.